{"id":488,"date":"2020-04-02T19:07:38","date_gmt":"2020-04-02T22:07:38","guid":{"rendered":"https:\/\/reproduce.com.br\/?p=488"},"modified":"2020-04-06T12:53:06","modified_gmt":"2020-04-06T15:53:06","slug":"recomendacoes-nutricionais-durante-o-periodo-pre-gestacional-os-beneficios-da-nutricao-adequada","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/reproduce.com.br\/recomendacoes-nutricionais-durante-o-periodo-pre-gestacional-os-beneficios-da-nutricao-adequada\/","title":{"rendered":"Recomenda\u00e7\u00f5es nutricionais durante o per\u00edodo pr\u00e9-gestacional: os benef\u00edcios da nutri\u00e7\u00e3o adequada"},"content":{"rendered":"

Sabemos que a nutri\u00e7\u00e3o \u00e9 a \u00e1rea do conhecimento humano, uma ci\u00eancia, que estuda a rela\u00e7\u00e3o entre os nutrientes e os processos de doen\u00e7a que se desenvolvem nos seres humanos. Estuda como as c\u00e9lulas do corpo utilizam esses nutrientes para manter seu funcionamento e n\u00e3o adoecer. Isso \u00e9 importante para todos os aspectos da vida, como a fertilidade<\/a>.<\/p>\n

Sendo a gesta\u00e7\u00e3o um momento da vida da mulher que exige muito do corpo, o per\u00edodo pr\u00e9-gestacional tem que ser observado com muita aten\u00e7\u00e3o, inclusive do ponto de vista nutricional. Manter uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada \u00e9 fundamental para aumentar as chances de gravidez e ter um bom desenvolvimento da gesta\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Se voc\u00ea est\u00e1 tentando engravidar, n\u00e3o deixe de ler nossas orienta\u00e7\u00f5es. Elaboramos este texto com dedica\u00e7\u00e3o para ajud\u00e1-la a compreender como melhorar a sua fertilidade.<\/p>\n

Como posso mudar a minha dieta para melhorar a minha fertilidade?<\/h2>\n

Esta \u00e9 uma das perguntas mais frequentes relacionadas \u00e0 fertilidade realizadas no Google nos \u00faltimos anos, indicando que as mulheres em idade reprodutiva t\u00eam enorme preocupa\u00e7\u00e3o com a procria\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Existem muitos fatores que podem afetar as chances de gravidez natural e em reprodu\u00e7\u00e3o assistida, portanto buscar apoio m\u00e9dico nesse momento tamb\u00e9m \u00e9 uma conduta importante.<\/p>\n

Fatores que podem afetar a fertilidade<\/h3>\n

Sendo o fator idade o principal determinante para o sucesso gestacional, o fato de as mulheres postergarem a gesta\u00e7\u00e3o para depois dos trinta, trinta e cinco anos, faz com que boa parcela dos casais sofra com a infertilidade. Por esse motivo, a necessidade de identificar fatores modific\u00e1veis do estilo de vida, relacionados ao envelhecimento ovariano, est\u00e1 se tornando cada vez mais relevante.<\/p>\n

Estudos recentes reportaram associa\u00e7\u00e3o entre fatores da dieta e idade da menopausa, o grande marcador da senesc\u00eancia reprodutiva.<\/p>\n

Fatores do estilo de vida, incluindo dieta, tabagismo, exerc\u00edcio e estresse, podem afetar a performance reprodutiva, inclusive durante um tratamento de reprodu\u00e7\u00e3o assistida, como a FIV (fertiliza\u00e7\u00e3o in vitro<\/em>)<\/a>.<\/p>\n

Muitos estudos recentes t\u00eam sugerido que h\u00e1bitos diet\u00e9ticos pr\u00e9-conceptivos poderiam influenciar na qualidade dos \u00f3vulos, dos embri\u00f5es e inclusive interferir na implanta\u00e7\u00e3o. Por esse motivo, melhorariam as taxas de sucesso desses tratamentos.<\/p>\n

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Nutri\u00e7\u00e3o e fertilidade: os benef\u00edcios da dieta mediterr\u00e2nea<\/p>\n

Entre os padr\u00f5es alimentares propostos, a dieta mediterr\u00e2nea, uma dieta rica em vegetais, frutas, gr\u00e3os, legumes, nozes e azeite, e com pouca carne vermelha, parece ser a mais promissora e amplamente aceita por seus efeitos positivos na sa\u00fade do ser humano.<\/p>\n

Ao considerarmos o alto impacto da obesidade no potencial reprodutivo feminino, \u00e9 essencial esclarecer o papel e os mecanismos potenciais pelos quais uma dieta de qualidade, e a dieta mediterr\u00e2nea em particular, podem exercer sobre o peso corporal e consequentemente sobre os resultados dos tratamentos de infertilidade.<\/p>\n

Por\u00e9m, \u00e9 de se supor que, al\u00e9m da quest\u00e3o de perder peso, dietas mais saud\u00e1veis podem influenciar no potencial reprodutivo de todas as mulheres. Novos trabalhos cient\u00edficos t\u00eam corroborado essa ideia.<\/p>\n

Uma pesquisa com mulheres gregas, n\u00e3o obesas, publicada em 2018 na Human Reproduction<\/a><\/em> (uma importante revista da \u00e1rea reprodutiva) concluiu que as mulheres com menos de 35 anos que aderiram rigorosamente \u00e0 dieta mediterr\u00e2nea tiveram naquela publica\u00e7\u00e3o 3 vezes mais chance de atingir uma gravidez em compara\u00e7\u00e3o com as que n\u00e3o aderiram.<\/p>\n

Vale ainda ressaltar que essa mesma dieta, observada na popula\u00e7\u00e3o das ilhas do mediterr\u00e2neo, foi associada com 88% menor probabilidade de obesidade em idosos e consequentemente menor taxa de hipertens\u00e3o, diabetes e hipercolesterolemia.<\/p>\n

A dieta mediterr\u00e2nea<\/h3>\n

Sendo assim, transcrevo a seguir a dieta mediterr\u00e2nea, adaptada e complementada com nutrientes que podem melhorar a fertilidade feminina:<\/p>\n